Marche nordique rose


Initiation gratuite à la marche nordique le samedi 5 octobre 2013 - Base de loisirs ILOA - Club House.

Agir avec vous pour que vous restiez en bonne santé !
L’ARDOC, le SAT athlétisme de Thiers, la CPAM du Puy-de-Dôme, le Comité Féminin 63, Mutualité Française Auvergne, la Ligue Contre le Cancer 63 et leurs partenaires proposent une "Marche Nordique Rose". Cette action s’inscrit dans le Programme Territorial de Santé, et celui du Contrat Local de Santé Thiers-Ambert.
Idéale pour se maintenir en forme à tout âge, la Marche Nordique apporte bien-être physique et moral.
Encadrés par les instructeurs de l’association sportive "Sat Athlétisme", vous allez découvrir une technique de marche facile, ludique et efficace.

Organisation
* 2 parcours d’initiation : 9h30 et 14h00
* collation offerte
* équipement ; tenue et chaussures adaptées à la marche, les bâtons sont prêtés.

Renseignements
* Tél. : 06 84 33 01 18 - 04 73 43 06 66
* sur place, samedi 5 octobre 2013, à partir de 9h30 - Base de Loisirs ILOA - Club House (Dir. Dorat) - Thiers

Une nouvelle technique : les bâtons utilisés permettent d’allonger le pas, de redresser le dos, de soulager les articulations et les chevilles et d’aider pour les montées et le franchissement des obstacles.
40 à 50% plus efficace que la randonnée pédestre, cette nouvelle discipline est tout simplement une marche dynamique.

Excellente pour les systèmes cardio-vasculaire et pulmonaire, cette activité de plein air favorise l’oxygénation des muscles tout en les tonifiant. (90% des muscles travaillent).